Bê-a-bá de mãe

Uma das perguntas mais frequentes entre as mamães, sobretudo as de primeira viagem, é se o bebê está mamando o suficiente. O seio, aquela parte do corpo tão maravilhosa e misteriosa, não nos permite medir a quantidade de leite que sai. Como saber, então, a quantidade de leite que sai do peito? Como saber se o bebê está passando fome ?

A resposta é muito simples, eu diria. Basta observar as fraldas. O que entra por um lado deve, obrigatoriamente, sair do outro! Se seu filho tem mais de três ou quatro dias de nascido, ele deve ensopar pelo menos seis fraldas e fazer cocô (fezes amareladas), pelo menos, duas vezes a cada 24 horas. Bebês com mais de quatro a seis semanas podem apresentar uma frequência diferente e diminuir a quantidade de cocô. Ou seja, mamou de um lado, fez xixi do outro.

Mamadas frequentes são normais em recém-nascidos. Se você acha (e está preocupada com isso) que seu bebê não está mamando o suficiente, começa por verificar a “pegada” dele. Será que ele está pegando direitinho no bico do peito ? Acompanhe todo o processo de amamentação de perto (e tem como ficar longe disso ?), verifique a abertura da boquinha dele, a pegada do bico, e a sucção. A sucção correta é aquela em que o bebê chupa bem, fazendo entrar as covinhas das bochechas, como quando a gente toma milk-shake de canudo. Tem que fazer um certo esforço e aparecem as entradinhas das bochechas. Observe bem, isso é indicador de boa mamada, de sucção correta.

Outro detalhe importante: deixe-o mamar quanto tempo ele quiser, a quantidade que quiser e quando quiser. Mamadas em livre demanda são muito importantes para um recém-nascido que ainda não tem uma rotina fixa, e porque não conhecemos, ainda, o apetite e necessidade de nosso pequeno amor.

Se depois de todas essas observações, você ainda não estiver satisfeita e continuar preocupada com as mamadas e com a quantidade de leite que ele toma, consulte um especialista em amamentação.

E aproveito para divulgar um evento extremamente importante para as defensoras do aleitamento exclusivo e prolongado, como eu: o  XI Encontro Nacional de Aleitamento Materno. Visitem o site para maiores informações: http://www.enam2010.com.br/

Não há dúvida que a maioria das crianças ingere mais do que o suficiente para crescer (taxas de obesidade infantil são a prova disso). O problema é que, muitas das coisas que eles estão comendo todos os dias – como comida processada e fast-food – são cheias de calorias, mas pobres nutritivamente. Segundo as últimas pesquisas, as crianças ingerem DE MENOS cinco importantes nutrientes.

Saiba quais são eles e as maneiras mais fáceis de inserir no cardápio, sem problemas.

Potássio
As crianças ingerem menos de 60% da dose recomendada de potássio – em parte porque não têm frutas e hortaliças suficientes na dieta. O potássio é fundamental na manutenção da pressão arterial e ajuda os músculos a se contraírem.

DICAS

Que tal preparar batatas-doce fritas? Corte a batata doce em discos ou palitos, passe no azeite e asse (no forno) sobre uma folha de papel alumínio até dourarem e ficarem crocantes.

Pistaches (ou pistáchio) têm o maior teor de potássio de todas as frutas secas. Pode ser dado para crianças com mais de 4 anos e que não sejam alérgicas. O ideal seria misturar alguns (sem casca) em um saco com damascos secos. Tá difícil achar damascos? Vale misturar com uva passa também!

Melhores fontes de potássio: batata inglesa e batata doce, iogurte, leite, frutas como banana, laranja (e suco de laranja), melão, damascos secos, cereja, ameixa e pêssego, tomate, molho de tomate, hortaliças como beterraba e couve-flor, peixes como linguado e bacalhau.