Bê-a-bá de mãe

50 a 80% das grávidas sofrem de enjôos/ náuseas e vômitos durante a gravidez. Algumas por mais tempo, outras com maior intensidade. Qual é (foi) o seu caso?

Eu enjoei durante 4 meses, todos os dias, à todas as horas, sem intervalo musical. Não conseguia comer por causa dos cheiros, qualquer um. E quando conseguia comer, não conseguia guardar a comida durante muito tempo, até fazer a digestão, por exemplo. Vomitava logo e até mais do que havia comido. Só não me sentia enjoada quando dormia ou quando estava no banho. Mas, não podia passar o dia debaixo do chuveiro, né? Resultado da corrida: um projeto de re-decoração do banheiro e 7 quilos perdidos.

Isso não poderia continuar assim. Foi aí que procurei soluções ao meu (quase grave) probleminha. Acabei encontrando alguns alimentos que poderiam atenuar meus sintomas e me alimentar um pouco. Tentei todos (que seguem) e alguns funcionaram MUITO bem, outros… bem, deixa pra lá. Veja algumas sugestões:

Salgados e secos: cream cracker, pretzels (aqueles salgadinhos com sal por cima);
Crocantes: aipo, maçã, pêra crocante;
Ácidos ou amargos: frutas cítricas, limonada e marinados;
Moles: pão, macarrão, miojo;
Doces: bolos, cereais doces, barra de cereais;
Frutados: sucos, sorvetes de frutas (sorbet)

Enjôos de mulher grávida são, certamente, muito incômodos, mas não são perigosos. Passam a sê-lo se eles levarem a episódios repetidos de vomito, durante alguns dias, porque você corre o risco de sofrer desidratação, um desequilíbrio eletrolítico, uma anomalia metabólica e perda de peso (o meu caso). Se isso estiver acontecendo com você, corra e vá consultar seu médico já! Pode ser perigoso!

Alimentar seu bebê… um gesto simples, mas tão importante!

 É chegada a hora de diversificar a alimentação do seu bebezinho. Por volta dos seis meses, o sistema digestivo do seu bebê está maduro o suficiente para receber certos alimentos sólidos e assimilá-los bem.

Seu crescimento continua e suas necessidades energéticas aumentam, mas, sobretudo, é nessa idade que o bebê está particularmente aberto a tudo que é novo. Experimentar é a palavra da hora!

Para começar, seu pinguinho de gente irá gostar das papinhas lisas (estilo purê) compostas de alimentos de sabor leve. Aqui no site você vai encontrar receitas de papinhas simples de preparar, nutritivas e saborosas.

Aproveite e consulte o post (texto) com o calendário de introdução de alimentos sólidos, “Alimentar meu bebê: do nascimento até um ano”. Você vai conhecer e se informar sobre a variedade de alimentos que você pode oferecer ao bebê durante seu primeiro ano de vida.

Lembre-se que uma criança bem alimentada aproveita a vida plenamente!