Bê-a-bá de mãe

Você tem problema de constipação (prisão de ventre)? Já ouviu falar em ração humana? Não? Pois então, leia isso… Eu misturo no suco e tomo. Não fica ruim. Com água fica ruim.

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e triglicerídeos, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento, pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura. É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos e que pelo menos uma das refeições seja substituída pela ração.

Os ingredientes podem ser facilmente encontrados em lojas especializadas em produtos naturais. Quer saber quais são? Veja aqui.

Mas, como preparar isso?

Utilize a mesma quantidade de cada componente. A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.
Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os. Guarde em vidros limpos e secos, bem fechados. Conserve em geladeira, por no máximo 15 dias.

Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem suas peculiaridades. Sempre é recomendado consultar um nutricionista. Mas, no meu caso, especificamente, o consumo é de duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de minha preferência.

Prisão de ventre é coisa chata, incômoda, mas não é doença. É, na verdade, “uma constipação intestinal – uma dificuldade constante ou eventual da evacuação das fezes, que se tornam ressecadas”.

Você conhece os sintomas?

·         Fezes pequenas, duras e secas;

·         Fezes difíceis “de sair” e dolorosas.

E isso pode acontecer com adultos, crianças e até bebezinhos. Embora na primeira infância, a verdadeira prisão de ventre ser rara de acontecer.

Um recém-nascido pode fazer cocô (sim, seu bebê evacua, faz cocô, defeca, solta pum, etc.) até 10 vezes por dia. Isso mesmo que você leu, você vai trocar, pelo menos, umas 10 fraldas por dia, só de cocô, nas seis primeiras semanas de vida do seu bebezinho. A partir daí, a maioria dos bebês faz de 2 a 5 cocôs por dia. Ufa!

Os bebês que mamam fazem um cocô com fezes mais moles ou líquidas e ficam RARAMENTE com prisão de ventre. A freqüência de evacuação varia bastante. Alguns bebês alimentados apenas no seio podem fazer cocô apenas uma vez a cada 7 a 10 dias. Se seu bebê demora vários dias para evacuar, mas suas fezes continuam moles, não se preocupe.

Os bebês alimentados por leite maternizado têm, normalmente, fezes mais consistentes e com odor diferente dos bebês amamentados. Não estranhe.

É importante lembrar que a aparencia das fezes dos bebês que já começaram a ingerir alimentos sólidos pode variar bastante. Elas podem ser mais duras e menos frequentes. Quando fiz a introdução de alimentos sólidos, minha filha estava no 7º mês, e ela ainda mamava, pelo menos, 3 vezes ao dia. Mesmo assim, passou a fazer cocô apenas uma vez ao dia.

Se seu bebê estiver apresentando sinais de constipação, você pode lançar mão de várias técnicas caseiras antes de dar um remédio pra ele. Dependendo da idade, os “remedinhos” caseiros variam. Dê uma olhada no post “Remedinhos Caseiros contra prisão de ventre”.